17.青苹果泡绿茶，抗衰老效果倍增！将5克绿茶和切成细丝或小粒的苹果放入玻璃杯中，加入60℃左右的水浸泡片刻即可。每天饮用，有助抵抗辐射，令肌肤更有光泽。[美容升级]把化妆水倒在手心，用手的温度温热片刻再按压到脸上，能提高保湿功效。
18.寒冬穿衣要科学：冬天衣服穿得过多或过紧，人体自身体温调节机能就会下降，血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。所以要选择轻而保暖的羽绒服或者皮衣，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。也别把围巾围在嘴上，因为人在呼吸时，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，易引起呼吸道感染。（与关心我的人和我关心的人分享）
19.我们生病了认为药量大会好的快，这种做法很危险，容易造成肝损害或肾衰竭。药毒是通过肝肾来过虑排解，安全剂量才能保护肝肾。
20.市场上一些没有药物批准文号，却当做药品销售。购物药品时一定要注意：正规药品认准“国药准字”；保健食品一定有“国食健字”和天蓝色图案标志俗称“蓝帽子”；消毒剂和消毒器械的批号为“卫消字”和“卫消械字”。专家提醒：消费者买药时一定要擦亮眼睛。
9.办公室简单体操，健康相随每一周：1、2、3、4预备，左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁屁扭扭，来次深呼吸；弯弯左膝，弯弯右膝，再做深呼吸。每天多做健康操，没病没痛精神好！
10.冬意渐深，来个暖身防感冒餐：将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎备用；爆香姜丝，然后放入小白菜，炒至将熟时加入豆腐，调味翻炒均匀；一分钟后加适量的水，开锅后两分钟关火即成“白菜豆腐羹”。[健康升级]睡觉时在脚的旁边放置暖水袋，可促进脚部血液循环，改善睡眠，快乐每一天。
11.预防流感：咳嗽喷嚏要远离，封闭空间要小心。每天注意勤洗手，莫要碰触口和鼻。大量喝水净餐具，多吃维生素E和C。补充睡眠提高免疫力，健康过冬季。
12.健康小常识：1、毛巾易滋生细菌，应常放到阳光下暴晒，最好3个月能换一条；2、运动后2小时内是糖原合成最佳时段，此时喝蜂蜜，有助于缓解肌肉酸痛
13.葱姜蒜是冬季防甲流的天然药物：食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。生姜含有植物杀菌素，对预防感冒大有裨益。咀嚼葱白，有助治疗打喷嚏流鼻涕等症状。
14.冬季养生，适当吃冷：冬季大多数人对冷食拒而远之。然而冬天饮食不一定要以热为主，适当吃点“冷”味，如海带等，不仅能消消体内的“火”，还能达到减肥效果。[美味升级]将海带上锅蒸半小时，用清水再泡一夜，这样做可令口感爽脆，更加美味。
15.暖身防感冒餐：将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎备用；爆香姜丝，然后放入小白菜，炒至将熟时加入豆腐，调味翻炒均匀；一分钟后加适量的水，开锅后两分钟关火即成。[健康升级]睡觉时在脚的旁边放置暖水袋，可促进脚部血液循环，改善睡眠。
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